всего 10 мест | Старт: с 11.02.2027 (по четвергам в 18:30 по мск)

Онлайн-тренинг навыков для людей с биполярным расстройством

Тренинг состоит из 12 занятий с Дарьей Пановой и Валерием Пановым:
— 2 психообразовательных занятия
— 10 занятий тренинга навыков DBT/IPSRT

Тренинг навыков

осознанность
переживание кризиса
эмоциональная регуляция
межличностная эффективность
ресурсы БАР (навыки сохранения стабильности по протоколу IPSRT, Interpersonal and social rhythm therapy: режим, дневник настроения, красные флаги смены фаз)

Группа ведётся по протоколу DBT для БАР Шерри ван Дайк.
В группу принимаются люди старше 18 лет, с подтверждённым диагнозом БАР, после собеседования со специалистом, чтобы убедиться, что группа вам подходит.

Занимаясь в группе, мы учимся:

контролировать правильный прием препаратов (учитывая его длительность, это не такая простая задача)
снижать эмоциональное напряжение, чтобы не инвертировать фазу, не уйти в депрессию или манию
выстраивать социальные ритмы (например, ночью спать, а днем работать и делать необходимые дела)
работать над отношениями — чтобы и они не вели к смене фазы
продуктивно общаться с людьми, выстраивать взаимодействие так, чтобы оно не истощало
создавать чек-листы, что делать в случае смены фазы, чтобы это нанесло как можно меньше вреда нам и близким
видеть изменение фазы на ранних этапах и либо корректировать процесс медикаментозно с помощью специалиста, либо предпринимать другие действия, чтобы не войти в полную фазу

Ведущие тренинга

Панова Дарья Александровна

Клинический психолог, КПТ- и ДБТ- терапевт
Панов Валерий
Олегович

Врач-психиатр, ACT- и ДБТ- психотерапевт

Расписание группы ДБТ для БАР

количество тем = количество занятий

Знакомство. Психообразование о БАР (ведет психиатр). Линия жизни
Психообразование о фармакотерапии (ведет психиатр)
Навыки осознанности (Мудрый разум и Что)
Навыки осознанности: неосуждающая позиция (Как)
Радикальное принятие
«Красные флажки»: предикторы подъема и спада. Межличностная терапия и терапия социальных ритмов. Навык ЗАБОТА
Навыки выживания в кризисе (СТОП, ТРУД, ПОДУМАЙ)
Навыки эмоциональной регуляции (Проверка фактов и Противоположное действие)
Навыки эмоциональной регуляции (АВС)
Навыки межличностной эффективности (ПОПРОСИ)
Навыки межличностной эффективности (ДРУГ и ЧЕСТЬ)
Самовалидация. Оценка навыков, вопросы

Старт группы: с 11.02.2027 в 18:30 по мск

(количество участников: 10)

Тренинг навыков БАР

Занятия каждую неделю, продолжительность 2,5 часа
Телеграм-чат с ведущими тренинга
Стоимость за 12 занятий

40 000 ₽

Пройти собеседование